Proč začít s funkčním tréninkem?
Zbavíte se bolesti zad
Dlouhé sezení a nesprávné držení těla vedou k bolesti zad. Náš funkční trénink se zaměřuje na posílení středu těla, klíčového pro správné držení. Naučíte se aktivovat svaly, které podporují páteř, a zlepšíte pohyblivost. To vám přinese úlevu a pomůže předcházet budoucím bolestem.
Shodíte pár kilo
Soustředíme se na efektivní cvičení, které zrychlí metabolismus a pomáhá spalovat tuky i po tréninku. Funkční trénink kombinuje posilování s kardiem, což vede k rychlejším a viditelnějším výsledkům. Kromě úbytku na váze si zpevníte a vytvarujete celé tělo.
Zlepšíte svou kondici
Fyzická kondice a psychická pohoda jdou ruku v ruce. Pravidelný pohyb a překonávání vlastních limitů vám dodají novou energii a pocit sebedůvěry. Zlepšíte svou fyzickou kondici, s každým tréninkem se budete cítit lépe ve svém těle a poroste vaše fyzická i psychická odolnost.
O našich trénincích
V čem spočívá funkční trénink?
Funkční trénink se zaměřuje na pohyby, které napodobují aktivity z běžného života. Místo izolovaného posilování jednoho svalu pracuje s celými svalovými řetězci. Cílem není jen budování svalů, ale především zlepšení síly, stability, koordinace a rovnováhy.
Co je to TRX?
TRX je zkratka pro Total-Body Resistance Exercise (= Cviky pro zatížení celého těla). Jedná se o efektivní a bezpečné cvičení s vlastní vahou těla a speciálními závěsnými popruhy. Cvičení je maximálně variabilní a lze ho přizpůsobit začátečníkům i elitním sportovcům.
Jaké pomůcky při tréninku používáme?
Během tréninků využíváme kromě TRX i širokou škálu pomůcek, aby byl trénink rozmanitý a efektivní. Patří sem overbally, gymbally, BOSU míče, balanční podložky, posilovací gumy, jednoruční činky, jóga cihličky, klouzavé disky, švihadla, tenisové míčky, madla na kliky a další.
Pro koho je trénink určený?
Náš funkční trénink je určený pro každého, kdo na sobě chce pracovat. Je vhodný pro muže i ženy, dospělé i náctileté, absolutní začátečníky i pokročilé sportovce. Díky individuálnímu přístupu a variabilitě cviků vám trenérka nastaví tu správnou úroveň, abyste se mohli neustále posouvat.
Certifikáty a kurzy
Absolvované kurzy a získané certifikace z oblasti trénování, pohybu a pedagogiky.
Jsem Radka a pohyb je můj život...
Vztah ke sportu jsem si vytvořila už od malička, kdy mě k pohybu vedl můj táta - společně jsme běhali a sport se stal přirozenou součástí mého života. Velkou roli sehráli také učitelé, kteří mě motivovali a ukázali mi, jak rozmanitý a obohacující může sport být.
Po absolvování pedagogické školy jsem pokračovala studiem na vysoké škole, obor Pedagogika volného času se zaměřením na tělesnou výchovu a sport. Už během studií jsem cítila potřebu předávat radost z pohybu i ostatním, a proto jsem se začala věnovat vedení lekcí TRX a funkčního tréninku.
Ve svém volném čase se aktivně věnuji běhu, posilování, crossfitu, jízdě na kolečkových bruslích, cyklistice, lezení po horách a ferratách.
Sport pro mě není jen zálibou, ale životním stylem, který mi přináší energii a vyváženost. Tuto vášeň se snažím s nadšením předávat dalším lidem.
Proč funkční trénink právě se mnou?
Certifikáty a vzdělání
Mám potřebné pedagogické vzdělání se zaměřením na sport a certifikáty pro funkční trénink, trénink s TRX a animaci volného času.
12 let trenérské praxe
Vedením lekcí TRX a funkčního tréninku se zabývám od roku 2014. Díky tomu vám mohu nabídnout profesionální a prověřený přístup.
Vyladěný program
Program pro každý trénink pečlivě připravuji s ohledem na zkušenosti účastníků. Tím je zajištěno, že vás cvičení bude bavit a povede k efektivním výsledkům.
Nadcházející tréninky
Cena funkčního tréninku
-
Jedna lekce
Jedna lekce trvá 1 hodinu. Platit lze pouze na místě hotově nebo pomocí QR kódu.
Rezervace tréninků v mém rezervačním systému (po přihlášení).200 Kč
-
Podmínky odhlášení z lekce
Ráda bych vás poprosila o včasnou omluvu, pokud se na trénink nemůžete dostavit. Kapacita lekcí je omezená a vaše místo může být klíčové pro někoho dalšího.
- Limit pro odhlášení: Prosím o omluvu nejpozději 2 hodiny před začátkem lekce.
- Pozdní odhlášení: Pokud se odhlásíte později nebo na lekci nedorazíte bez omluvy, bude vám účtována v plné výši.
- Proč je to důležité? Včasným odhlášením uvolníte místo náhradníkům, kteří na lekci čekají. Jakmile se místo uvolní, systém nebo instruktorka je může obratem nabídnout dalším zájemcům.
Daruj zdraví, daruj pohyb
Hledáte dárek, na který se nebude prášit v poličce? Darujte pořádný trénink! Obdarovaný na vás při každém dalším pohybu určitě nezapomene – tím si buďte jistí.
Dárkové poukazy vystavuji v tištěné i elektronické podobě na částku dle výběru, ráda přidám i osobní věnování nebo motivační vzkaz.
Kontakt
Radka Kulichová
Telefon
+420 732 757 085
E-mail
info@radkakulichova.cz
Fakturační údaje
Radka Kulichová
V. K. Jeřábka 24
570 01 Litomyšl
IČO: 24077461
DIČ: nejsem plátce DPH.
Kde v Litomyšli cvičíme
SPIRIT STUDIO
Smetanovo náměstí 112, 570 01 Litomyšl
Vchod do dvora z ulice Špitálská (vedle České spořitelny). Vchod do „věže“ a po schodech až nahoru.
Parkovat lze na náměstí v pracovní dny od 17:00 zdarma.