Proč začít s funkčním tréninkem?
Zbavíte se bolesti zad
Dlouhé sezení a nesprávné držení těla vedou k bolesti zad. Náš funkční trénink se zaměřuje na posílení středu těla, klíčového pro správné držení. Naučíte se aktivovat svaly, které podporují páteř, a zlepšíte pohyblivost. To vám přinese úlevu a pomůže předcházet budoucím bolestem.
Shodíte pár kilo
Soustředíme se na efektivní cvičení, které zrychlí metabolismus a pomáhá spalovat tuky i po tréninku. Funkční trénink kombinuje posilování s kardiem, což vede k rychlejším a viditelnějším výsledkům. Kromě úbytku na váze si zpevníte a vytvarujete celé tělo.
Zlepšíte svou kondici
Fyzická kondice a psychická pohoda jdou ruku v ruce. Pravidelný pohyb a překonávání vlastních limitů vám dodají novou energii a pocit sebedůvěry. Zlepšíte svou fyzickou kondici, s každým tréninkem se budete cítit lépe ve svém těle a poroste vaše fyzická i psychická odolnost.
O našich trénincích
V čem spočívá funkční trénink?
Funkční trénink se zaměřuje na pohyby, které napodobují aktivity z běžného života. Místo izolovaného posilování jednoho svalu pracuje s celými svalovými řetězci. Cílem není jen budování svalů, ale především zlepšení síly, stability, koordinace a rovnováhy.
Co je to TRX?
TRX je zkratka pro Total-Body Resistance Exercise (= Cviky pro zatížení celého těla). Jedná se o efektivní a bezpečné cvičení s vlastní vahou těla a speciálními závěsnými popruhy. Cvičení je maximálně variabilní a lze ho přizpůsobit začátečníkům i elitním sportovcům.
Jaké pomůcky při tréninku používáme?
Během tréninků využíváme kromě TRX i širokou škálu pomůcek, aby byl trénink rozmanitý a efektivní. Patří sem overbally, gymbally, BOSU míče, balanční podložky, posilovací gumy, jednoruční činky, jóga cihličky, klouzavé disky, švihadla, tenisové míčky, madla na kliky a další.
Pro koho je trénink určený?
Náš funkční trénink je určený pro každého, kdo na sobě chce pracovat. Je vhodný pro muže i ženy, dospělé i náctileté, absolutní začátečníky i pokročilé sportovce. Díky individuálnímu přístupu a variabilitě cviků vám trenérka nastaví tu správnou úroveň, abyste se mohli neustále posouvat.
Certifikáty a kurzy
Absolvované kurzy a získané certifikace z oblasti trénování, pohybu a pedagogiky.
Jsem Radka a pohyb je můj život...
Vztah ke sportu jsem si vytvořila už od malička, kdy mě k pohybu vedl můj táta - společně jsme běhali a sport se stal přirozenou součástí mého života. Velkou roli sehráli také učitelé, kteří mě motivovali a ukázali mi, jak rozmanitý a obohacující může sport být.
Po absolvování pedagogické školy jsem pokračovala studiem na vysoké škole, obor Pedagogika volného času se zaměřením na tělesnou výchovu a sport. Už během studií jsem cítila potřebu předávat radost z pohybu i ostatním, a proto jsem se začala věnovat vedení lekcí TRX a funkčního tréninku.
Ve svém volném čase se aktivně věnuji běhu, posilování, crossfitu, jízdě na kolečkových bruslích, cyklistice, lezení po horách a ferratách.
Sport pro mě není jen zálibou, ale životním stylem, který mi přináší energii a vyváženost. Tuto vášeň se snažím s nadšením předávat dalším lidem.
Proč funkční trénink právě se mnou?
Certifikáty a vzdělání
Mám potřebné pedagogické vzdělání se zaměřením na sport a certifikáty pro funkční trénink, trénink s TRX a animaci volného času.
12 let trenérské praxe
Vedením lekcí TRX a funkčního tréninku se zabývám od roku 2014. Díky tomu vám mohu nabídnout profesionální a prověřený přístup.
Vyladěný program
Program pro každý trénink pečlivě připravuji s ohledem na zkušenosti účastníků. Tím je zajištěno, že vás cvičení bude bavit a povede k efektivním výsledkům.
Nadcházející tréninky
Funkční trénink NEJEN s TRX
Vhodné pro začátečníky i pokročilé, muže i ženy. Platba probíhá na místě v hotovosti nebo přes QR kód.
Funkční trénink NEJEN s TRX
Vhodné pro začátečníky i pokročilé, muže i ženy. Platba probíhá na místě v hotovosti nebo přes QR kód.
Cena funkčního tréninku
-
Jedna lekce
Jedna lekce trvá 1 hodinu. Platit lze pouze na místě hotově nebo pomocí QR kódu.
Rezervace tréninků v mém rezervačním systému (po přihlášení).200 Kč
Daruj zdraví, daruj pohyb
Hledáte dárek, na který se nebude prášit v poličce? Darujte pořádný trénink! Obdarovaný na vás při každém dalším pohybu určitě nezapomene – tím si buďte jistí.
Dárkové poukazy vystavuji v tištěné i elektronické podobě na částku dle výběru, ráda přidám i osobní věnování nebo motivační vzkaz.
Kontakt
Radka Kulichová
Telefon
+420 732 757 085
E-mail
info@radkakulichova.cz
Fakturační údaje
Radka Kulichová
V. K. Jeřábka 24
570 01 Litomyšl
IČO: 24077461
DIČ: nejsem plátce DPH.
Kde v Litomyšli cvičíme
SPIRIT STUDIO
Smetanovo náměstí 112, 570 01 Litomyšl
Vchod do dvora z ulice Špitálská (vedle České spořitelny). Vchod do „věže“ a po schodech až nahoru.
Parkovat lze na náměstí v pracovní dny od 17:00 zdarma.